col caldo di questi giorni..... non correte! altrimenti correte il serio rischio di disidratarvi, fate sport alternativi, tipo bici, nuoto al lago, passeggiate e corse in montagna o nel bosco, o se proprio non lo potete evitare, correte al mattino presto o dopo le otto di sera, idratatevi bene prima di partire e quando arrivate , come i cammeli insomma. andrete molto più piano del solito e faticherete molto di più del necessario. lasciatevelo dire da chi non si è mai fermato ne col sole ne col freddo intenso, ma se non fate competizioni, chi ve lo fa fare , la corsa deve essere un piacere non un obbligo, e correre con 35-38 gradi non è sicuramente un piacere.