per coloro che corrono abitualmente, si pone spesso l'interrogativo se la corsa fatta molto lentamente è comunque allenante o si ottiene lo stesso risultato satndosene a casa, magari quando si è costretti a correre con amici decisamente lenti, bene io penso che anche solo camminare beninteso a lungo sia allenante e stimolante per il corpo , non come correre ma qualcosa allena, quindi non disdegnate di uscire con amici decisamente lenti o a camminare con la compagna per una due ore, avrete modo di parlare e comunicare in modo diverso visto che ci manca sempre il tempo per farlo. E molto utile poi effettuare corse molto riposanti dopo una prova tirata o dopo un infortunio o una influenzetta, prima di spremere di nuovo il nostro motore non fa male fare un pò di rodaggio.