E si, dopo la pausa ciclistica estiva ho ripreso a correre, oggi un lunghetto di 17 km piano a 5 minuti al km ma sempre 17 sono! sensazioni buone, arrivato muscolarmente stanchino ma ho affrontato la prova benissimo, più si fanno km più si deve andare piano, nei 8-10 km adesso vado a 4,40 al km circa, sono lontani i tempi sotto 4,30, e pensare che ci facevo i lunghisimi a 4,30, va beh! ritorneranno tempi migliori , ma non voglio più fare competizioni in senso stretto, se ci scappa vorrei fare la maratona di firenze magari nel 2009 vent'anni dopo la mia ultima maratona fiorentina allora finita in 3,08,50, stavolta intorno alle 3ore e mezzo, ce la farò? io penso di si, oggi tranquillo senza sforzo andavo a 5 al km e questa è la velocità basale che ho ora sui lunghi, che se mi conosco la posso tenere dopo un serio allenamento per tutta la maratona, ma è presto per parlarne.